sprzęt

witam , mam małą kwotę do przyznania (500zł) na sprzęt ( domowy ) , aa więc chodzi mi bardziej o drążek (rozporowy) , hantle 2x20 lub 2x15 , sztangę , no i nie chce czegoś takiego jak ławeczka czy coś nie mam miejsca na to :/
teraz takie pytania , czy takie coś jak Ekspander , jest przydatny do ćwiczeń i czy warto kupić czy nie?
no i co jeszcze warto kupić ? potrzebne .. ( dopiero zaczynam ćwiczyć ) proszę o pomoc.
jak z pompkami i brzuszkami czy warto robić?
i jak z bieganiem , proszę o pomoc.

Drążek rozporowy (od koloru do wyboru):
http://www.sport-market.pl/category/silownia-drazki

Hantle:
http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x15kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x15kg.html

http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x20kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x20kg.html

Poręcze:
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stacjonarne-porecze-do-pompek.html

http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html

Gryf:
http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html

http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html

Czy ekspander potrzebny? Lepiej zainwestować w coś sensowniejszego. Co prawda nie masz miejsca, ale brakuje w tym wszystkim ławki do ćwiczeń.

Ławka w wersji składanej spełni Twoje oczekiwania:
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-uniwersalna-skladana-l011.html

W sprawie treningu odwiedź dział Trening w domowy warunkach oraz Trening dla początkujących.