SILE CZAS ZACZĄĆ

moze byc jakies 117/118 cm

Oki teraz moze byc te 118 jak powietrza nabrales;d powodzonko zycze. Co do planu nie wypowiadam sie, sam ocenisz jak go ukonczysz, kazdy powinien sprobowac sam czegos i pozniej wyciagac wnioski, moze akurat to bedzie dla Ciebie zloty srodek.

Nikt tu nie jest hejterem, źle odbierasz konstruktywną krytykę. Po prostu ćwiczenie takimi ciężarami z jakimi teraz ćwiczysz w treningu "na siłe" to troche porażka, zwłaszcza jak ćwiczysz 1.5 roku, chyba dobrze pamiętam.
Dobra, powiadomki mam włączone, to co chciałem napisać napisałem, poczekam aż się sprawa rozwinie.
Powodzenia

1.5 roku na silowni nie jest wyznacznikiem sily. wyniki spadly razem z masa, bo nie jadlem tak jak trzeba i przez zime troche sie zaniedbalem, a do tego treningi na macie.
wedlug mnie na kazdym planie da sie zrobic progres to tylko zalezy od podejscia do danego treningu i obserwowaniu organizmu. pamietam jak po przysiadach z 60 kg mialem takie domsy na czworoglowych ze az milo, teraz 75kg i nawet w polowie takich nie mam, ale to przez kombinowanie z ulozeniem kolan.
Co mnie nie zabije to mnie wzmocni pzdr