adirozz
Wyciskanie leżąc-110kg
przysiad-70-80kg
martwy ciąg- 70kg
przysiad-70-80kg
martwy ciąg- 70kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3486
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Weź porządne ciężarowo Push/Pull
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
adirozz
To nie jest zdrowa proporcja.
W siadzie i ciągach powinno być już przynajmniej te 130/140kg.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3486
ja sie pytam o plan treningowy czy jest dobry a nie o waszą ocene czy tak jest dobrze czy nie. Chodzi mi czy są dobre ćw. w planie i ilosc powt.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
117
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2498
widzę zerowe pojęcie pomimo wspomnianych 2 lat ćwiczeń. jeżeli wyciskasz 110 a na MC bierzesz 70 to oznacza że źle rozkładałeś ćwiczenia przez te wszystkie miesiące. W takim razie plan zły. Większy nacisk musisz położyć na rozwój mięśni nóg i dolnej części pleców.
