Za dużo kofeiny? Kofeina a kreatyna? Korekta cyklu. Prośba o poradę!

Witam serdecznie. Do rzeczy, aktualnie biorę:
Storm Universal-rano przed śniadaniem+ w dni treningowe przed treningiem.
Napal FA- Przed treningiem (napalm z kofeiną)
Atomic 7 BCAA Universal-w trakcie treingu.
Dodatkowo dokupiłem sobie, Alerted State od Muscle asylum project, lecz nie doczytałem iż jest tam kofeina. Trening robiłem koło 18:00 i w połączeniu z napalmem(po którym czasem ciężko mi zasnąć) (jedna miarka napalmu+3 tabletki alerted state) dało mi to bezsenność do 5:00 mimo ogromnego zmęczenia.
Moje pytanie do forumowiczów, czy jest sens brać 4 kapsułki alerted state TYLKO rano wraz z kreatyną? Czy kupić podobny preparat ale bez kofeiny, a to zostawić sobie na kiedy indziej? Czy przyjmowanie kreatyny wraz z kofeiną ma sens? Z góry dziękuję za odpowiedź!

Jesli chcesz brac rano kofeine dla kopa to mozesz brac. Jesli zeby na treningu byc pobudzonym to ta kofeina z rana i tak do 18 nie bedzie juz dzialac. Kofeine i kreatyne laczyc mozna inaczej przedtreningowki nie mialyby tych dwoch skladnikow

Dzięki za szybką odpowiedź. Bardziej zależało mi na efektach pompujących alerted state i z tego względu chciałem brać to rano. Kofienę mam w przed-treningówce, a w połączeniu z alerted state daje mi to bezsenność do świtu :(

To zostaje Ci zuzyc jedno pierw a pozniej zaczac drugie