O której godzinie iśc na trening ( w tym przypadku )

Siema , własnie mam dylemat taki , otóż idę dzisiaj(pn) do pracy na godz 24.00 po weekendzie cięzko sie przestawić i już zakładam że przed pracą będe spał pewnie ze 3h około , i dlatego nie wiem o ktorej najlepiej iśc na siłownię , czy po sniadaniu okolo 11 rano ? czy później np okolo 16 ? a po siłowni drzemka przed pracą :) ? cięzko jest to wszystko zaplanować bo musze dietę rozciągnąc w czasie :( , prosze o pomoc :)

wydaje mi sie, ze najefektywniej jest chodzic na trening wypoczetym.

CZyli z samogo rana , ale problem w tym że sniadanie moje wygląda mniej wiecej tak
:70g owsianka , 3 całe jaja , 20g oliwy , mleko 2.5% 150g , owoc ,

Przed treningiem i po Bcaa , bo jestem na redukcji , po takim sniadaniu warto iśc na trening ? czy poczekać do 1 konkretnego posiłku i iśc po nim .


Zmieniony przez - donieq w dniu 2013-04-15 10:46:25

nie wime jaka masz deite. Piszesz ze jestes na redu wiec nie wime jak wyglada twoj kolejny "konkretny posilek" z racji ze w sniadaniu masz wegle, korzystnie bylo by wykorzystac to paliwo do ciezkiego treningu silowego.

Tylko że to są węglowodany długo przyswajalne , nie wiem czy wystarczą jako źródło energii , ale nic lece na trening :)