SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PLAN FBW pomoc 2

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2081

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mezczyzna

Wiek

21 lat

Waga

81 kg

Wzrost

185 cm

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

2 lata z duzymi przerwami

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzet w domowych warunkach

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

pozniej uzupelnie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2543
Dedi zdjęcia z jensami
kolega z którym chodze na siłownie dłuższy czas szare dresy
kolega który do nas dołączył ma czarne dresy








...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2543
kolega który chodzi dłuższy czas







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2543
kolega który do nas dołączył


Prosze o opinie









...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14
jak narazi to najlepiej wygląda środkowy kolega
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2543
ok ale nam chodzi co nalezy bardziej robic aby byly wieksze efekty ten plan ktory mamy AB jest ok czy nalezy moze cos zmienic w nim.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14
jest okey,ale proponuje zwiększyć ilość serii np do 4 na każda partie mienie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2543
i tak tez jest
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza suplementacja.

Następny temat

Problemik .

WHEY premium