2. WAGA: 90
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 114
-udo: 58
-talia: 94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami zaczynajac w piwnicy konczac na normalnej siłownie
6. DIETA:
-białko: 2g
-węglowodany: 5-6
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolangatum jelfa+meta,meta ostatnio cykl z mety rok temu a z prolangatum i mety 4 lata temu
8. TRENING: split 4 dni priorytet klatka, typowa masa
9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100 mety rok temu
11. POZIOM BF%: sam nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): musze uważać z węglem ostatnio
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ostatnio troche zwolniła
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie mam pojecia robie skosy i jeśli już to sztangielkami
-martwy ciąg: napewno wiecej niz 120 ale nie mam pojecia dokładnie
-przysiad: napewno wiecej niz 100 ale nie sprawdzałem
Witam jak rozłożyć taki cykl planuje brac to przez 8 tygodniu co lepiej winko czy anavar?