OCENA MISKI

chciałabym znać wasze zdanie na temat mojej miski. Proszę rowniez o jakies rady dotyczace zywienia .Z gory dziekuje :)
BMR 1280,26

Posiłek ilość kcal białko [g] tłuszcze [g] węglowodany [g] edycja
śniadanie
7:15 Produkty b.d. 465 23 15 57 usuń
Jaja sadzone g 118 7 10 0 usuń
Chleb żytni pełnoziarnisty g 284 8 2 57 usuń
Szynka z indyka g 20 4 0 0 usuń
Ser Gouda tłusty g 43 4 3 0 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
2 śniadnie
11:00 Produkty b.d. 67 1 1 15 usuń
Jabłko g 67 1 1 15 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Obiad
15:30 Produkty b.d. 703 23 6 137 usuń
barszcz g 45 0 0 10 usuń
Makaron Pełne Ziarno g 311 14 1 61 usuń
Banan g 171 2 1 39 usuń
Activia śliwkowa w kubeczku - Danone g 176 7 4 27 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Podwieczorek
18:30 Produkty b.d. 142 4 1 29 usuń
Chleb żytni pełnoziarnisty g 142 4 1 29 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Kolacja
21:30 Produkty b.d. 118 7 10 0 usuń
Jaja sadzone g 118 7 10 0 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Dodaj posiłek
Suma dobowa:
1495
kcal
58 g
białka
33 g
tłuszczu
238 g
węglowodanów

Wrzuć to w dziennik, daj ankietę.
Na chwilę obecną moja ocena to 2/10.