SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening split 2x na tydzien

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1453

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyzna

Wiek

22

Waga

78

Wzrost

190

Cel treningowy

masa/siła

Staż treningowy na siłowni

okolo roku z przerwami

Uprawiane inne sporty

--

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full osprzęt

Dieta

staram sie wprowadzic w zycie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

lekkie skrzywienie kregosłupa lordoza

Zażywane suplementy

Białko,carbo

Ostatnio przerabiany plan

split2 x4
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2360
dobra na weekend bede mial troche czasu to postaram sie przejrzec kilka tematow rozpisze dietke podlicze mniejwiecej wybralem twoj trening wiec jak nie bedzie szlo to cie znajde :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak rozpoczac trening jak sie nie ma kondycji?

Następny temat

Trening do sprawdzenia

WHEY premium