Troszke wiecej

dobra no wiec tak czy mogłby mi ktos opisac wszystkie podstawowe suplementy (chodzi mi to o wszystko o cene o ilosc jaka nalezało by spozyc w cyklu o mozliwosc łoczenia z innymi suplmi, czy na siłe czy na mase słowem wszystko) najlepiej aby byly to i opisy producenta i wasze prywatne. Do tej pory miałem bardoz negatywny ( a raczej mało profesjonalny) stosunek do odzywek ale jakos powoli zacyznam sie do nich przekonywac ( bardoz powoli bo zajeło mi to jakies 2 latka ;) ) Przez ten okres mimo w sumie nieregularnych cwiczen przytyłem 12 kg bez niczego i w sumie jakos nie nazekam bo ze wgledu na uprawiany przezemnie sport nie moge za duzo wazyc ale chciałbym przytyc ( chodzi mi tu tylko o miesnie) jakies ze 4 kg ale juz normalnie nie moge. CZuje po prostu ze dalej bez jakiegos supla nie dam rady ( wiem ze liczy sie tez plan i dieta ale to mam) I mysle jaki by tu suplement uzyc. Co wy na to?

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Zaproponuje Ci swój pościk, może da Ci troche światła.pozdro

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=84802&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja

"Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Podstawowe to takie jak białko,weglowodany,gajnery to można brać jako uzupełnienie dietki są to odrzywy na nabranie masy a o szczegułech to se na forum poczytaj b ood zawalenia tego jest.Dalej jakieś aminokwasy na np. bcaa,pq to różne rozgałęzienia a są jeszcze glutamina i l-glutamina to takie najczęściej używane .To by tak ogólnie było z deka.
pozdrawiam.

Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

cargo thx troche pomogło
baran tobie tez dzieks ale tyle ile napisałes to ja wiem heehe

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Kilka składników ma jeszcze opisanych BaKubak.pozdro

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838

"Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

cargo dzieki

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.