Przyrost masy miesniowej ??! :)

Chcialbym dowiedziec sie jakie odzywki pomoga mi w przyroscie masy miesniowej np.bialkowa ?? jesli tak to jaka ?? :):):):):):):):):):):):);)

Podstawa to dieta jako jej uzupałnienie białko np.pure whey 80 i bieże sie je 2-4 razy po 25-30g i gajner np. supre whey gajner 4000 (obie odrzywy z olimpu) a biaż go tak 100-130g dziennie przed i po treningu a w dni nie treningowe pomiedzy posiłkami.

Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

chcesz fajnie wyglądać
proponuję odpowiednia dietę(mleko,sery,owoce) tak żebyś miał przynajmniej 1,5g białka dziennie na każdy 1kg masy ciała.
i kup sobie kreatynę 500g na cykl (10g dziennie)
półtora miecha przy ostrym treningu i przybierzesz parę cm.

Pozdrawiam..

ja polecam dobra dietke i no i na sam poczatek gainerek SMP białeczko heietc protein 90!!i masa napewno pojdzie w gore!!tylko pamietaj ze jak chcesz osiagnac cos w tym sporcie ze liczy sie najbardziej dietka i dobbry trening!!

IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Zgadza sie , że dieta białko i tu masz wybur bardzo duży ja osobiście polecam Matrix Olimpu nie drogi a jest miesznaniną kulu rodzai białek.
Hmm zastanawi mnie , rzecz , że ktoś już mu kreatyne poleca! Przecież może on ćwiczyć pare dni miesięcy lub być sezonowcem a wy mu kretke dajecie.





Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl
i naciśnij na brzuszek pajacyka.
Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

Ja polecam z gainera supre whey gainer 4000 a z białeczka Prostar whey protein Ultimate.Pozdrawiam