Co z taką budową?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 216

Witam, na poniższych zdjęciach przedstawiam swoją budowę. Wiem, że powinienm robić dietę na masę, ale wydaje mi się, że mam nieco za grube nogi(uda, nieco za dużo tłuszczu), aby masować.

Pozdrawiam. Dodam, że mam 16 lat, mierzę 186cm i ważę nieco ponad 70.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie zbyt tutaj widze proporcje, ale wydaje mi się, że nogi są ok.
jedyne co mozesz miec za małe to przedramiona, chociaz nie powinno się teraz tego nazywac proporcją.

zabierz się za porzadną diete i trening, rób mase, a później będziemy myśleć gdzie i ile dołożyć albo odjąć.

...

ZaczynamTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 216

Ok. Bałem się jedynie, że jak zacznę robić masę, to za bardzo w nogi pójdzie.

...

ZaczynamTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 216

Póki nie pójdę na siłownię to polecacie jakieś ćwiczenia domowe? Przysiady, brzuszki czy coś w tym stylu? Dodam, że posiadam w domu hantle i mogę nakładać obciążenie.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hantle mogą być urozmaiceniem do treningu bez ciężarów, czyli pompek, brzuszków, przysiadów itd.
Zajrzyj do działu trening w warunkach domowych, gdyż będzie to dla Ciebie najlepsze rozwiązanie.

...

ZaczynamTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 216

Zastanawiałem się nad tym treningiem:

...

ZaczynamTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 216

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Z tym, że nie posiadam drążka, czym mógłbym go zastąpić, jakieś inne ćwiczenie? I po ile serii wykonywać? Trenować codziennie?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat