1. Omijasz sniadania, podbijasz kcal w pozostalych posilkach.
2. Pijesz gainera, lub koktajl wlasnej roboty (duzo latwiej przyjac pokarm w plynie po przebudzeniu).
3. Jesz WW proste w formie owocow, jesz troche twarogu (to nie sa duze objetosci, a jako "zapchajdziura antykatabolizmowa" sprawdza sie). Od razu uprzedzam, ze maja to byc rozsadne ilosci WW prostych, uwazam, ze z rana, w niewielkiej dawce szkody organizmowi nie robia.
Zmieniony przez - spot w dniu 2013-04-21 17:59:45