USgorn
Zalezy jak wyglada Twoj plan treningowy. Jesli to FBW to mozesz. Wstaw swoj plan treningowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
...
Napisał(a)
COLA22
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
929
Poniedziałek
-Klatka biceps brzuch
Wtorek
-Triceps plecy
Środa
- nogi barki
Czwartek
Brzuch przedramię
-Klatka biceps brzuch
Wtorek
-Triceps plecy
Środa
- nogi barki
Czwartek
Brzuch przedramię
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
Zakladam ze nie masz najdluzszego stazu na silowni. Poczytaj sobie o FBW https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html i uloz plan w stylu FBW na poczatek bedzie to lepszy plan dla Ciebie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
929
a czy taki plan jest dobry : Poniedziałek
- biceps klata brzuch
Wtorek wolne
Środa
- triceps plecy
Czwartek wolne
Piątek
Nogi barki brzuch
- biceps klata brzuch
Wtorek wolne
Środa
- triceps plecy
Czwartek wolne
Piątek
Nogi barki brzuch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
To nie jest FBW. FBW jest treningiem ogolnorozwojowym. Podstawowymi cwiczeniami w nim sa cwiczenia zlozone. Tym treningiem zaliczysz lepszy progres niz cwiczeniami izolowanymi
...
Napisał(a)
tanto
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
170
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1590
Jak zaczynasz to nie bierz supli!!!!! Przeczytaj tematy podwieszone zamiast pytać po raz enty.
