Anonim
Siemanko. Dziś dostałem paczkę, w której znajduje się:
x2 hantla
x1 gryf lekko łamany
x4 zacisk
36 kg obciążenia.
Wkrótce zamierzam zakupić ławeczkę, na razie brak funduszy. Teraz proszę was, o ułożenie jakiegoś dobrego planu ćwiczeń? Jestem dość niski, i chciałbym trochę podrosnąć, więc proszę o ćwiczenia, które nie wpłyną negatywnie na mój wzrost. Czekam na odpowiedzi. Dodam, iż chciałbym powiększyć swoją siłę oraz wyrzeźbić klatkę.
* proszę nie pisać, że w moim wieku lepiej się za to nie brać, troche treningu nikomu nie zaszkodziło*
x2 hantla
x1 gryf lekko łamany
x4 zacisk
36 kg obciążenia.
Wkrótce zamierzam zakupić ławeczkę, na razie brak funduszy. Teraz proszę was, o ułożenie jakiegoś dobrego planu ćwiczeń? Jestem dość niski, i chciałbym trochę podrosnąć, więc proszę o ćwiczenia, które nie wpłyną negatywnie na mój wzrost. Czekam na odpowiedzi. Dodam, iż chciałbym powiększyć swoją siłę oraz wyrzeźbić klatkę.
* proszę nie pisać, że w moim wieku lepiej się za to nie brać, troche treningu nikomu nie zaszkodziło*
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
tanto
BPL-G
