Dieta redukcyjna do oceny

6:30 - jajecznica z serem żółtym
9:30 - kanapki z pomidorem i z ogórkiem
12:30 - kanapki z rzodkiewką i z pomidorem
15:30 - płatki owsiane z mlekiem
18:30 - 2 jabłka + banan
20:30 - jogurt + jakiś owoc

mam treningi 5 razy w tygodniu (2 razy siłka) po 2 godziny oraz mecz.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t930058.html

ale już widać brak źródeł białka oprócz śniadania

oraz wypelnij https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
skad mamy wiedziec dla kogo ta dieta?

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.