Dwa cykle problem z suplementami

Dobra nie bede zakladal nowego tematu. A wiec zakupilem Shock Therapy i jak dawkowac z cm3?

DT
Na czczo 4 tabsy cm3
przed treningiem 30 min 3 tabsy cm3 oraz 20gr shock therapy
po treningu 3 kapsy cm3

DNT
Na czczo 3 tabsy cm3
w porze treningu 3 tabsy cm3

Tak jest dobrze? czy za malo kreatyny ?

Dodam ze waze 95kg

imo nawet za duzo,
wystarczyło by jakbys dał,
dt przed treningiem shock, po tren. 4 kapsy cm3
dnt 4 kapsy cm3,