biceps/triceps

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: biceps , triceps

Ilość wyświetleń tematu: 924

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wisienka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 306

Witam. Jakie ćwiczenia moge robić na super serie na biceps i triceps ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

uginanie/prostowanie np., zajrzyj w plany zawodowcow i zobacz jakie superserie oni wybieraja

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

longas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6787

I.
Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc
Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie

II.
Unoszenie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy
Francuskie wyciskanie sztangi siedząc trzymając pochwytem
III.
Unoszenie przedramion ze sztangą na modlitewniku
Ściąganie drążka wyciągu do dołu

...