szosiu
ok, dzięki :)
Ale moje aminokwasy na porcje mają 5g białka, i nie sa to tylko te 3 lecz jest ich az 20 różnych, wiec traktuje to jak białko.
Doradz mi prosze czy tluszczy na diecie CKD ma być koniecznie więcej niż białka bo mi z obliczeń wyszlo 150g białka i 144g tluszczy. Waze 80kg ale obliczenia robiłem dla wagi 75kg , nie jestem jakis tlusty mam tylko taka grubą skorę na brzuch przez ktorą widac zaryzowane mieśnie wiec bf nie jest zły.
Co do ładowania to zrobie tak ze bede jadl , makarony, owies, ryż itp., a reszte białka poprostu uzupełnię białkami zwierzęcymi.
Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-04-19 08:28:12
Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-04-19 08:29:26
Ale moje aminokwasy na porcje mają 5g białka, i nie sa to tylko te 3 lecz jest ich az 20 różnych, wiec traktuje to jak białko.
Doradz mi prosze czy tluszczy na diecie CKD ma być koniecznie więcej niż białka bo mi z obliczeń wyszlo 150g białka i 144g tluszczy. Waze 80kg ale obliczenia robiłem dla wagi 75kg , nie jestem jakis tlusty mam tylko taka grubą skorę na brzuch przez ktorą widac zaryzowane mieśnie wiec bf nie jest zły.
Co do ładowania to zrobie tak ze bede jadl , makarony, owies, ryż itp., a reszte białka poprostu uzupełnię białkami zwierzęcymi.
Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-04-19 08:28:12
Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-04-19 08:29:26
Live is too short to be small
