Proszę o sprawdzenie planu

Witam. Mam prawię 18 lat. Od ponad roku ćwiczę na siłowni, lecz dopiero od 6 miesięcy sumiennie. Mam już za sobą ogólnorozwojówkę, teraz przyszedł czas na prawdziwy plan. Interesuje mnie masa mięśniowa. Przeglądałem różne plany, dostosowałem je do do mich potrzeb i wyszło mi coś takiego:

1 DZIEŃ KLATKA
-wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10, 8, 8
-wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,10,10,8
-wyciskanie sztangielek na skosie w górę 2x12
-rozpiętki 3x10
2 dzień WOLNE
3 dzień BICEPS i TRICEPS
-uginanie ramion ze sztangą 12,10,8,8
-naprzemienne uginanie ramion młotkowo 3x8
- uginanie ramienai ze sztangielką z supinacją 3x8p
-francuskie wyciskanie leżąc 12,10,8,8
-prostowanie ramion na wyciągu 3x8p
-odwrotne pompki 3x 10-12p
4 dzień WOLNE
5 DZIEŃ
-unoszenie ramion na boki 3x10p
-unoszenie ramion w opadzie tułowia 3x10p
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x-10p
-szrugsy 3x10p

Dodatkowo każdego dnia treningu podciąganie na drążku (piramida 1-2-3-4-5-4-3-2-1 powtórzeń) oraz prostowanie grzbietu na ławce rzymskiej.
Co o tym sądzicie? Przyznam szczerze że taki układ by mi pasował, lecz proszę o opinie profesjonalistów :)

Jeśli to ważne:
Wzorst: 186 cm
Waga-76kg
staż: 1 rok

a plan FBW to nie prawdziwy? ech te mity..

nie ma nóg, nie sprawdzam

Nóg nie dałem celowo. Wynika to z przyczyn czysto technicznych. Dostęp do siłowni mam jedynie na WFie, ledwo co wyrabiał bym się z tym co mam teraz.