Czy jeżeli cwicze siłowo 3 razy w tygodniu to dodawać aeroby w dni z siłowym, czy cwiczyć aerobowo w pozostałe 4 dni w których nie ćwicze siłowo?
Drugie pytanie to o dietę, jeżeli cwiczylbym rano to później jadłbym banana kilk minut po bananie piłbym WPC za parenaście minut owsianke i szedłbym do szkoły
i mam ok 2.5 km drogi, i tu moje pytanie czy lepiej zjeść banana w drodze do szkoły, wypić wpc na 1 lekcji a później jakieś źródło węgli złożonych czy tak jak napisałem w 1 wariancie?
Pozdrawiam