Nadmierny tluszczyk

Witam pisze poniewaz moja kolezanka potrzebuje pomocy , o ktora rowniez prosze i ja w tym temacie :
Witam pisze do Pani w nastepujacej sprawie :
Otóż mam 17 lat moja waga to 56-57 kg , 178 cm wzrostu przewaznie nie jadam sniadania , moj pierwszy posilek jest w szkole ok godziny 9:00 no i niestety ale mam problem z nadmiernym tluszczem na gornej czesci ud oraz w dolnej partii brzucha . Musze dodac ze staram sie zdrowo odzywiac lecz nie przynosi to wiekszych rezultatow . Około pol roku temu mialam zabieg usuwania kamieni z woreczka zolciowego i boje sie wykonywac ciezkie cwiczenia na brzuch poniewaz odczuwam bol przy wiekszym wysilku . Czy na podstawie powyzszych informacji moglaby mi Pani doradzic jakie cwiczenia wykonywac na brzuch , posladki oraz co robic aby pozbyc sie nadmiernego tluszczyku i przemienic go na mięsnie . z góry dziekuje :) Pozdrawiam

Żeby pozbyć się tłuszczu to pierwsze co musi zrobić to michę wyczyścić. Ale zaraz zaraz osoba prawie 20cm wyższa ode mnie waży mniej niż ja sama i jeszcze myśli o redukcji? coś jest nie tak w każdym razie za mało informacji, zapraszam do regulaminu i artykułu w nim zawartych

BM=17.7, czyli już całkiem spora niedowaga i jeszcze jakiś tłuszcz gdzieś widzi? Coś bardzo niedobrego dzieje się w głowie tej młodej kobiety

"Coś bardzo niedobrego dzieje się w głowie tej młodej kobiety" Zgadzam sie z tym , bo ma na tym punkcie bzika , lecz chce tluszczyk z brzucha zamienic na miesnie , czy mozecie Panie cos poradzic , jakies podstawowe cwiczenia ? Co jesc ?

Znowu o tym cudzie przemienienia tłuszczu w mięśnie Ma regulamin i artykuły w nim niech się kształci Wszystko tam jest napisane.

Przy tym wzroście powinna minimum te 2200kcal jeść. A nie wiem, czy i to nie za mało, bo młodziutka jest

A wiec dziekuje Paniom za pomoc , postaram sie przemowic kolezance do rozsadku ;) Pozdrawiam