Trampolina, można coś na niej zdziałać (brzuch) ??

Witam, gdzieś słyszałem że można fajnie sobie wyrobić wygląd brzucha, od zawsze mam zarysy wszystko pięknie ładnie(w tym roku wyszedłem z niedowagi) tylko że dzisiaj uznałem że warto powalczyć o coś więcej ale tylko i wyłącznie z brzuchem, reszta nie ma szans urosnąć ze względu na moją wagę ;/ (52kg przy 160 z groszem).

Jak nie zaczniesz jeść to nic nie zdziałasz nawet z najlepszym planem na siłowni.

Owszem staram się jeść dużo i jem dużo, w sumie to wszystko co popadnie, z tym że nadal nie potrafię przytyć ;/

Wstaw przykładowy dzień z odżywiania w kalkulator kalorii i pewnie Ci wyjdzie ze jesz tyle co anorektyczka na diecie, a wydaje Ci się że jesz dużo.

Jesteś w stanie dać mi linka do jakiejś konkretnej diety z tym że bez odżywek i wgl ?

Dietę układasz sam pod siebie, każdy ma inny gust i lubi inne przedmioty jeść, jak weźmiesz od kogoś diete gdzie połowa rzeczy jest nie trawiona przez Ciebie to po 2 dniach odpuścisz sobie diete. Obliczasz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze na potreningu.pl, potem układasz również z tej strony w kalkulatorze zbilansowaną dietę z około +300kcal w stosunku do zapotrzebowania.

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html czytaj tematy podwieszone.

Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-04-18 00:33:07