Poza trybem sportowym głównie siedzę i pracuje.
Waga: 82
Wzrost: 177
Prosze o ocene.
Dieta treningowa: 3000 kcal
Dieta nietreningowa: 2600
Info:
Warzywa na patelnie hortex to uproszczenie - kroje własne warzywa lub kupuje mrozonki bez przyprawy. Wegle to czesto zamiast ryzu makaron razowy/chleb razowy/grahamki lub raz na jakis czas ziemniaki. Podobnie z orzechami - stosuje niesolone ziemne/nerkowca/włoskie/pistacje (mało), czasem kokos.
Pierś zamieniam na indyczą, tuńczyk okazyjnie. Wcinam łososia (w obrębie kilokalorii).
Zmieniony przez - onewpa w dniu 2013-04-18 00:38:50