domowy trening ogolnorozwojowy

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 666

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szalonywidelec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 305

jakie cwiczenia mozliwe do wykonania w domu najbardziej angazuja miesne posladkow i ud ?

pozatym ile polecacie robic powtorzen i serii pompek, brzuszkow, i przysiadow ? zamierzam zaczac robic domatorskie cwiczenia ogolnorozwojowe.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

abuhamza

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 271 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10000

Przeczytaj podwieszone tematy, tam masz wszystko czego Ci potrzeba, ułóż potem trening to chłopacy z działu ci go poprawią;)

...

student87

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 575 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6625

Zdecydowanie przysiady pełne, wykroki troche mniej.

...

szalonywidelec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 305

nie wiem wlasciwie co to dokladnie sa polprzysiady, ale chyba wlasnie je robie bo pelnych moje kolana nie daja rady jak narazie. skrzypia tak, ze boje sie zeby nie trzasnely. mam nadzieje, ze z wieksza aktywnoscia fizyczna to sie zmieni na lepsze.

...

student87

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 575 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6625

Półprzysiady jest to uginanie nóg do kąta 90 stopni. Od pełnych przysiadów nic Ci nie trzasnie, ale możesz wzmocnić stawy robiąc te półprzysiady przez jakiś czas. Przysiady pełne wykonuje się jeśli dotykasz udami łydek.

...