Jak poprawic sile uchwytu?

Jeżeli mogę coś wnieść do dyskusji to:

1.Paski , haki itp przydają się jak najbardziej zwiększają komfort.
2.Skoro idziemy na trening pleców to nie przywiązujemy uwagi do reszty.
3.Haki odciążając chwyt powodują że podczas treningu dana grupa jest mniej obciążona ( przedramie ) przez to mamy lepsza regeneracje i możemy ja lepiej przetrenować na treningu własnie tej grupy.
4.Ni jak ma się równomierny rozwój siły rąk np do pleców , każdy jest inny i każdy ma inna genetyke czy tez predyspozycje do wzrostu danej grupy miesniowej.
5.Kwestia talii , osobiście uważam że nawet w treningu ( kulturystycznym ) w którym się przyjęło że mc jest 'blee' mocne plecy to podstawa! Teraz tutaj wbrew całej rzeszy zwolenników tezy mc jest blee zawsze uważałem że to ćwiczenie podstawowe !
Zwieksza ogólnie siłe całego ciała , możemy robić cięższe treningi a tym samym bardziej pobudzać nasz metabolizm , gospodarke hormonalna.
6.Jeżeli ktoś nie ćwiczy każdej grupy tak jak należy to może nazywać się kulturystą ?
7.pzdr

Ad. 6: To, że się nie ćwiczy martwego ciągu nie oznacza, że omija się trening jakiejś grupy mięśniowej. MC jest ćwiczeniem typowo siłowym, a dla kulturysty siła nie jest priorytetem, tylko masa+rzeźba.

Może zle doprecyzowałem swoja wypowiedz.
AD6 - Ćwiczenie MC nawet u kulturysty wpływa korzystnie na gosp. hormonalną a w treningu kulturystycznym jest to bardzo ważny element szczególnie bez SAA.
Do tego większe progresy w siadach/ciagach itp sprzyja rozwojowi tych grup.



Zmieniony przez - D-1994 w dniu 2013-04-26 18:12:32

MC jako taki, czy trening pleców w całości? Bo plecy można ćwiczyć na ok. 15 innych sposobów poza martwym ciągiem.

Chodziło mi stricte o MC.
To , że można ćwiczyc plecy w rózny sposób to wiadomo ale jak ma to się do efektywności czyż MC nie jest w tym wypadku numerem 1 ?

Czy np na redukcji lepiej zrobić 5 serii martwego czy 5 serii jakiegoś prostowania z opadu ?

A teraz mówisz o redukcji, a wcześniej odnosiliśmy się do treningu kulturystycznego. Ktoś wcześniej pisał że Burneika nie robi MC (pewnie robi co innego), ale chyba nie powiesz, że jest słabo rozbudowany ?
Jak dobrałeś sobie ciężar tak, że możesz zrobić 5 serii martwego, to nie ma różnicy czy robisz mc, czy wznosy w opadzie z dodatkowym obciążeniem.

Zmieniony przez - purge w dniu 2013-04-26 18:22:04

W wątku redukcji chodziło mi nie o to aby zamieszać tylko żeby zwrócić uwagę na to które ćwiczenie daje nam więcej.

5 mc a 5 wznosów tym samym ciężarem to jednak jest różnica. Chodzi o ogólne zaangażowanie mięśni.

Burneika to profi zawodnik - a my mówimy raczej o kulturystyce bez soku :)

Ogólne zaangażowanie jest większe, to niewątpliwe, co nie zmienia faktu, że da się go zastąpić, niektórzy wolą inne ćwiczenia na dolne grzbietu.

Ja tego nie podważam , jedynie chciałem zwrócić uwage na efektywność.
Troszkę odbiegliśmy od tematu
pzdr

To się dogadaliśmy . Generalnie nic się samo nie zrobi, hahah.