TRENING

Siema Panowie, mam taki problem. Cwicze od jakiegos czasu na mase 3x/tydzien. Chciałbym jednak zrzucic troche tego czego nie potrzebuje
tracąc jak najmniej na mięśniach bo z tego co mi wiadomo to tego się
nie uniknie. Czy miałoby to jakiś sens gdybym po treningu usiadł na rower na 30 min czy jedno wykluczy wtedy drugie? Pozdro.

trzeba te mięśnie mieć, dieta na redukcję z bilansem kcal -300/400, do tego trening aerobowy/interwałowy 2/3 x w tygodniu i oczywiście siłowy

Wrzuć ankietę, wtedy ocenimy czy rzeczywiście warto zrzucać czy nie.

Pamiętaj, że większość zależy od diety, jak napisał kolega wyżej, a aeroby to tylko dodatek.

smialo mozesz dodac aero w tym celu