Proszę o sprawdzenie diety

Nie ma jakiś odgórnie wyznaczonych granic dla ilości węglowodanów i tłuszczów w diecie-ich proporcją możesz manipulować zaleznie od swoich preferencji
Margaryny nie używaj
Bardzo prosto urozmaicić dietę: masz sporo źródeł np.
białko-mnóstwo rodzajów mięs,ryb,jaja,twaróg
węglowodany-ryże,kasze,makarony,ziemniaki
tłuszcz już wspomniany był w linku

A czy masło zamiast margaryny do kanapek będzie lepsze?
Aha, no i jak ja miałbym zastąpić np. ten chleb rano i w szkole? Nie mam czasu za bardzo gotować czegokolwiek, a poza tym, chleb jest dużo wygodniejszy. Źródła białka mam chyba dość zróżnicowane - są sery, twarogi, mięso, w makaronie też trochę jest.
Czego dokładnie jest za dużo, co byś proponował zamienić?

Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2013-04-20 11:18:43

Jeśli chleb to jakiś żytni i będzie ok. Tak masło będzie lepsze. Chodzi po prostu o urozmaicenie diety, wprowadzenie zamienników posiłków

Ok
Dodam:
- tłustą rybę raz w tygodniu
- oliwę z oliwek
- więcej owoców i ważyw
Zamienię margarynę na masło i postaram się o chleb żytni.
Dziękuję wszystkim za pomoc ;)

Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2013-04-20 12:46:17

Teraz wszystko gra