...
Napisał(a)
Trzymając się tego od ok 2-3 tygodni. Diete teoretycznie rozpisana na 1200 kcal ale po wpisaniu tego sama nie wiem skąd te 1200 miałoby sie wziąć.
...
Napisał(a)
Też mam dietę na redukcję ale pieczywo mam całkiem wyeliminowane.
A co do siłowni to są ćwiczenia siłowe, aeroby czy połączenie obu ?
A co do siłowni to są ćwiczenia siłowe, aeroby czy połączenie obu ?
...
Napisał(a)
Zwykle to są najpierw ćwiczenia wytrzymałościowe, później maszyny i jeśli starczy sił albo jeśli nie mam później jeszcze treningu to aeroby na bieżni.
...
Napisał(a)
Trening również do przemodelowania, a po formie graficznej diety, poznaję poradnię, po usługach której wiele osób wyciągałem na prostą.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
To ja chętnie też poproszę o pomoc :) co do treningu to na siłowni pewna instruktorka dowiedziawszy się, że gram w piłke postanowiła sprawdzić jaką ja i moja koleżanka mamy wytrzymałość i zrobiła nam serie ćwiczeń z niedużym obciążeniem (hantle 3kg, kettle 6kg), ale które za to mocno dają w kość. Tego staramy sie trzymać na początku ale później np moje zamiłowanie do suwnicy i wszelkich ćwiczeń na nogi daje sie poznać i nie moge sobie tego odpuścić. Także wiem, że oprócz tych kilu ćwiczeń pokazanych przez instruktorkę mój, a właściwie nasz trening jest robiony raczej na czuja i do zmęczenia totalnego.
Jeżeli ktoś byłby w stanie posłużyć radą to byłabym bardzo wdzięczna :) nie pogardzę żadną pomocą :)
Jeżeli ktoś byłby w stanie posłużyć radą to byłabym bardzo wdzięczna :) nie pogardzę żadną pomocą :)
...
Napisał(a)
niekoniecznie łączyłbym intensywne treningi wytrzymałościowe z treningiem siłowym na jednej sesji, bo bez wysokiego poziomu wytrenowania, albo jedno albo drugie będzie zrobione do dupy, treningu siłowego również nie robiłbym na maszynach, a wybrał wolne ciężary.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
A np jakieś wskazówki właśnie do diety i może przykładowe ćwiczenia na wolnych ciężarach ?
Moge to podzielić tak, że będą 2 treningi wytrzymałościowe na początku i końcu tygodnia i 2 siłowe połączone później z aerobami. Czy to brzmi logicznie ?
Moge to podzielić tak, że będą 2 treningi wytrzymałościowe na początku i końcu tygodnia i 2 siłowe połączone później z aerobami. Czy to brzmi logicznie ?
...
Napisał(a)
Napiszę w zasadzie to samo co kilka tematów komuś niżej - posty podwieszone - temat o liczeniu zapotrzebowania - to do diety. Dzaił trening da początkujących, ewentualnie Ladies - kompozycja treningu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły