Masa Odchudzanie Tluszcz

mam takie pytanie mam 175 cm i 70 kg w tali mam 83 cm
Procent tkanki tłuszczowej 15.95%
i mam pytanie od wczoraj mam diete na mase dla sb i lepiej najpierw zrzucic ten tluszczyk ? bo mam lekka oponke czy kontynuowac diete ?

nie ma masy bez opony, więc głupotą by było robić teraz redukcje i znowu mase.

spooko ;d czyli masa !:x

Takie pytania kieruj do działu odżywianie.

Dieta na masę tu nie chodzi o to żebyś się spasł i zredukował. Rób to z głową, pilnuj diety, oczywiście to naturalne , że jakiś % tłuszczu zyskasz, co nie znaczy żeby Twój obwód pasa Bóg wie ile się zwiększył.

Jak przekroczysz próg, tej 'masy' mam na myśli, dosyć spore obtłuszczenie, reaguj, tnij węglowodany, podbijaj kcal zdrowymi tłuszczami, musisz kombinować na tym to polega.

Zawsze możesz dodać cardio trzy poranki w tygodniu.