Kreatyna tylko podczas masowki?

Jeszcze tylko pytanko kiedy najlepiej zaczac z kretką? Po 16-17?

I jeśli moglibyscie odpowiedziec na pytanie z tytułu posta

pomijajac juz fakt ze nie kwalifikujesz sie na razie na krete to w odp.na Twoje pytanie mozna ja brac bez wzgledu na okres w jakim sie znajdujemy, czy to redukcja, czy to masa, czy utrzymanie wagi

I tak jeszcze odnośnie treningu, odpuść sobie 5x5 w tym wieku

Ciężary stoją w miejscu widocznie mało motywacji, bo z tego co pamiętam jak ja szedłem 1 raz na siłownie to po miesiącu już miałem spory progres w sile i wyglądzie.

Uwierz, że jestem bardzo zmotywowany, ale po prostu w każdym mezocyklu dokladam ciężary do pewnego momentu, w którym staję

Dzięki za odp. Wincol