Problemy,brak motywacji

Dobra mam i według tego mam się utrzymywać tak.? :)
Tutaj macie moje zapotrzebowanie :-:
Współczynnik BMR 1565.29
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2974.05
Węglowodany 55% 1635.73kcal = 408.93gram
Białko 15%% 446.11kcal = 111.53gram
Tluszcz 30% 892.22kcal = 99.14gram

Zmieniony przez - RestrepoKill w dniu 2013-04-19 22:04:58

I Tutaj jest kolejny super news o którym nie wiedziałem chodzi mi o kalkulator :) sprawdzę sobie jaką powinienem mieć optymalną wagę :) Leci SOG ! Piona.-

Temat do zamknięcia ! Wiara w siebie czyni cuda więc trenuję dalej ! :D DZięki za pomoc panowie :>