Anonim
Witam!
Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować suple na diecie low carb. A więc zaczne tak chodze na siłownie 4 razy w tygodniu i do tego gram w piłkę nożną 3xtrening i 1 mecz ,także w sumie 4 treningi w tygodniu. Biegam rano na czczo. Zakupiłem sobie BCAA, Proteinki, Spalacza, oraz wyczytałem że dobrze jest brać jeszcze do tego kreatyne, z którą nie ma problemu bo nie dokończyłem ostatniego cyklu poprzez kontuzję. Więc chciałbym się dowiedzieć :
1)Kiedy brać wymienione suplementy? Podkreślam że niekiedy zdarza się tak że idę z jednego treningu na drugi.
2)Czy jako uzupełnienie węgli mogę dokupić dextroze?
3)Jaki trening najlepszy na utwardzenie? (myślałem o superseriach 4 dni w tyg.
Z góry dzięki za info !!
Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować suple na diecie low carb. A więc zaczne tak chodze na siłownie 4 razy w tygodniu i do tego gram w piłkę nożną 3xtrening i 1 mecz ,także w sumie 4 treningi w tygodniu. Biegam rano na czczo. Zakupiłem sobie BCAA, Proteinki, Spalacza, oraz wyczytałem że dobrze jest brać jeszcze do tego kreatyne, z którą nie ma problemu bo nie dokończyłem ostatniego cyklu poprzez kontuzję. Więc chciałbym się dowiedzieć :
1)Kiedy brać wymienione suplementy? Podkreślam że niekiedy zdarza się tak że idę z jednego treningu na drugi.
2)Czy jako uzupełnienie węgli mogę dokupić dextroze?
3)Jaki trening najlepszy na utwardzenie? (myślałem o superseriach 4 dni w tyg.
Z góry dzięki za info !!
Krzysztof Piekarz
anubis84
