h2o14
Witam!
Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować suple na diecie low carb. A więc zaczne tak chodze na siłownie 4 razy w tygodniu i do tego gram w piłkę nożną 3xtrening i 1 mecz ,także w sumie 4 treningi w tygodniu. Biegam rano na czczo. Zakupiłem sobie BCAA PLUS SFD , WPC SFD, Olimp Extreme Cuts , oraz wyczytałem że dobrze jest brać jeszcze do tego kreatyne, z którą nie ma problemu bo nie dokończyłem ostatniego cyklu poprzez kontuzję (cm3 trec). Więc chciałbym się dowiedzieć :
1)Kiedy brać wymienione suplementy? Podkreślam że niekiedy zdarza się tak że idę z jednego treningu na drugi.
2)Czy jako uzupełnienie węgli po treningu mogę dokupić dextroze?
3)Jaki trening najlepszy na utwardzenie? (myślałem o superseriach 4 dni w tyg.)
Z góry dzięki za info !!
Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować suple na diecie low carb. A więc zaczne tak chodze na siłownie 4 razy w tygodniu i do tego gram w piłkę nożną 3xtrening i 1 mecz ,także w sumie 4 treningi w tygodniu. Biegam rano na czczo. Zakupiłem sobie BCAA PLUS SFD , WPC SFD, Olimp Extreme Cuts , oraz wyczytałem że dobrze jest brać jeszcze do tego kreatyne, z którą nie ma problemu bo nie dokończyłem ostatniego cyklu poprzez kontuzję (cm3 trec). Więc chciałbym się dowiedzieć :
1)Kiedy brać wymienione suplementy? Podkreślam że niekiedy zdarza się tak że idę z jednego treningu na drugi.
2)Czy jako uzupełnienie węgli po treningu mogę dokupić dextroze?
3)Jaki trening najlepszy na utwardzenie? (myślałem o superseriach 4 dni w tyg.)
Z góry dzięki za info !!
Krzysztof Piekarz
snake126
