Trening na masę a interwały

Cześć, pewnie nie raz to pytanie pojawiło się na tym forum, jednakże ciężko jest znaleźć w natłoku wszystkich tematów. Otóż pytanie brzmi- czy robiąc masę na siłowni można biegać? Na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu, biegać mam zamiar tyle samo. Nie chcę spalić tłuszczu tylko poprawić kondycję. Ważę 70 kg przy 183 cm wzrostu a biegi polegają na 4 minutowej rozgrzewce, interwałach (10 s sprintu, 40 truchtu- 5 razy na początek ) i na koniec 4 min biegu. Jakieś porady w tej sprawie?

proszę, poczytaj sobie o tym- jest tam kilka art. ktore opisują wiele- więc i pewnie Twój- problem, jesli to można nazwać problemem, napewno jednak nie jest to coś na tworzenie nowego tematu- a taki utworzyłeś[więc wklejam Ci link z wyszukiwarki(co sam wpierw powinieneś zrobić) a temat zamykam.

https://www.sfd.pl/trening/?search=interwały

aha... zacznij się właściwie odżywiać bo widać od razu, że w tym masz spore braki.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-20 16:18:16