Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 359

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

Siła

Staż treningowy na siłowni

miesiąc

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga, dwa hantle

Dieta

nie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

nie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Grabazr1998

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25

Siemka, mam 14 lat, waże 82kg, 183 cm, nie mam jeszcze ustalonej Diety. Prosiłbym o ułożenie planu ćwiczeń. Dysponuję dwoma hantlami i sztangą. Niestety nie mam ławeczki. Pozdrawiam. ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dział trening w domowych warunkach

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

plan 4 dniowy pomoc

Następny temat

Jak zgibuć brzuch i wyrobić mięśnie. (astma)

Polecane artykuły