Pytanie odnośnie chodzenia na Bieżni przy Redukcji.

Witam wszystkich jestem Przemek, mój Staż treningowy na siłowni to rok z przerwą dwóch miesięcy.
Ważę 84kg wzrost 187cm , przez ostatnie dwa miesiące poszło mi 6kg w tłuszcz w Ciele można powiedzieć , że jestem zalany tłuszczem.
Moje Wymiar 104cm mam w pasie to , mówi za siebie i to główny śmietnik tłuszczowy u mnie . Wymiar na fałdomierzu jakie mam skala od 1 kreski do 60 więc tak pierś 8 kreska Udo 18 Kreska Brzuch 58kreska :/.
Już smole wszystkie diety nie diety, staram się jeść mniej i zdrowiej 0 słodyczy. Moje pytanie jest odnośnie chodzenia na bieżni przy pulsie 130 uderzeń na minute , czas chodzenia to zawsze 1h.
Kiedy najlepiej chodzić , Siłownie robię pon śr pt Do tego rozpocząłem sezon na rowerze od tego pon , prace mam siedzącą , ale do pracy jeżdżę na rowerze jest to 8km w jedną stronę czyli 25m czasowo wychodzi mi jazda. Pracuje w systemie 3:2:1.

Proszę o odpowiedź na moje Pytanie , które warianty będą najlepsze, dla mnie z góry dziękuje.


1 Czy można chodzić na bieżni codziennie czy co drugi dzień ?
2 Aktualnie biegam w dni nie siłowe wt czw sobota na czo albo 5h po jedzeniu?
3 Czy mogę po siłowni chodzić na bieżni ?
4 Czy lepiej po przyjeździe do domu rowerem iść lepiej chodzić na Bieżni tą 1h ?

Nie jestem specjalistą ale wydaje mi się że aeroby (bieżnia) można codziennie robić. Osobiście robię 6 razy w tygodniu. Co do bieżni po siłowni moim zdaniem możesz przynajmniej tak wypowiadają się "trenerzy" tudzież specjaliści na Tym forum, że jak aeroby to po treningu siłowym albo na pusty żołądek w dni bez treningu siłowego. Ale lepiej poczekaj na wypowiedź osób które mają dłuższy staż i wiedza więcej ;)

Jeszcze Chciałbym dodać , że w niedziele będę Takie coś ćwiczyć jak miałem Dietę u Konia ułożył mi takie ćwiczenie na konkretny dzień , ale to do aerobów zaliczę. Co myślicie o tym wszystkim?.

.

Zmieniony przez - Nighthunte w dniu 2013-04-21 11:18:47

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-21 17:43:49

Niekoniecznie chciałbym by moje rozpiski były publikowane.
Trening, który podałeś to trening beztlenowy, nie aerobowy, chód na bieżni możesz kontynuować, jednak przy obecnej pogodzie sugerowałbym świeże powietrze i próby biegania na rzecz, krótszego czasu treningu.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-21 17:45:21