MMA kontuzja potrzebna porada

Witam forumowiczów mam problem:/ :
Dzisiaj podczas treningu MMA gdy wykonywaliśmy uderzenia w pady(high kick na głowe)po którymś kopnięciu w pad poczułem ból w nodze na której stałem tzn coś jak by szczeliło.Dokładnie Pod pośladkiem z boku jakieś 20 cm od krocza (chyba mięsień półbłoniasty) Moge chodzić ale z malą trudnością, w tej cześci uda nie ma rzadnych obrzęków jednak nie moge się rozciągac na lewą nogę i schylać czuję lekki ból. Prosze o pomoc w zdiagnozowaniu problemu i jak to leczyć czy to jest zerwanie czy naderwanie.Obecnie smaruje maścią chłodzącą i owijam bandażem elastycznym.
Przepraszam za błedy ale mieszkam w UK i rzadko polskiego urzywam.
Z góry dziękuje:)

Dajesz radę pisać na forum to i dasz radę iść do lekarza, tylko idź do sportowego.

Nie rozciągnełeś sie wystarczająco :) Przed treningiem stojki dobrze jest zrobic 10 minutowe rozciaganie dynamiczne zeby pobudzić sciegna i stawy do wysokiego kopania :). A na tą chwile nie rozciagaj sie poki sie nie zagoi.. I tak na wczas nie kop hołków jezeli nie mozesz tego swobodnie robić..Pozdrawiam

Nikt przez monitor nie może postawić diagnozy, nawet jak jest lekarzem. Ja miałem coś podobnego (ale to z 8-10 lat temu to nie pamiętam dobrze) to z 2-4 tygodnie odpuściłem i przeszło samo bez niczego... ale że u Ciebie będzie tak samo to tego obiecać nie mogę


Przepraszam za błedy ale mieszkam w UK i rzadko polskiego urzywam.
to nie przepraszaj głupio tylko albo myśl jak piszesz i jak nie jesteś pewny to sprawdzaj w słowniku, ściągnij wtyczkę co sama błędy poprawia, albo pisz na angielskim forum

Zmieniony przez - _radek w dniu 2013-04-21 15:44:32

idź do lekarza