Dietka do oceny / poprawki

Witam, to mój drugi temat, już zakupiłem wagę, trochę poczytałem, i miejmy nadzieję że będzie ok, ale ocenę pozostawiam wam


Ankieta:

Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 98
Wzrost : 176
Obwód klatki : 106
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 101
Obwód uda : 61
Obwód łydki : 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Brak możliwości pomiaru
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu treningi siłowe, naprzemian z bieganiem porannym, na wieczór brzuszki/pompki/drążek
Odżywianie : brak słabości, wszystko zwalczone :)
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : brak
Preferowane formy aktywności fizycznej : warunki domowe / sztanga, hantle / rower/ bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : brak


W poprzednim temacie wszystko ucichło więc wklejam przykładowy zrzut z poprzednich dni, bo opracowuję wszystko przed pracą także dzisiejszego dnia jeszcze nie mam przygotowanego :), proszę o ocenę ew. poprawki

pod dietą umieszam zdjęcie poglądowe przodu i boku pozdrawiam

Nie chciałem tego robić, ale UP :)