Kilka pytań o redukcji

1. Spadłem już kilka kilo, i widzę że z brzucha tłuszcz schodzi mi póki co głównie z górnych partii. Czy tak ma być, czy może powinenem robić więcej ćwiczeń na dolne partie?
2. Czy lekkie odstępstwa od diety (no nie wiem, kilka kostek czekolady na 2-3 dni, kawałek pizzy w weekend), bardzo ją zaburzają, i trzeba je kompletnie wyrzucić?
3. Ciągle zastanawiam się nad węglami złożonymi. Wiadomo, że proste trzeba ograniczyć do minimum, ale co z węglami złożonymi? Unikać ich tak samo jak prostych?
4. (To pytanie bardziej ogólne), Czy schudnięcie 8 kilo w miesiąc (zakładając dobrą dietę, 3x w tygodniu godzinę siłowni, i 20minut interwałów) jest możliwe?(Czy do tego pytania muszę jednak wstawić dokładną diete?)

1. dodatkowy trening brzucha niewiele tu zmieni, dół musi poczekać na "swoją kolej" 2. w tym wieku nie śrubowałbym diety na maksa, a starał się jeść zdrowo, więc jak raz na jakiś czas zdarzy się wpadka nic wielkiego się nie stanie. 3. jak w podpunkcie nr 2. 4. im zrzucasz wolniej tym efekty są trwalsze, jak i celem nie powinno być zbijanie kilogramów, a tłuszczu.

Dziękuje za całkowitą i konkretną odpowiedź :)

Jeszcze jedno pytanie jeśli można. Dokładniej chodzi mi o spalanie tłuszczu na "cyckach", i o ginematoskopie.
1. Czy tłuszcz na cyckach też musi czekać na swoją kolej? Tzn. Najpierw spala się tłuszcz z brzucha, potem z cycków?
2. Dawniej czytałem że ginematoskopię da się naprawić tylko przez operację. Nadal tak jest, czy coś się w tym temacie zmieniło?

Zmieniony przez - ludi889 w dniu 2013-04-26 15:26:10

ginematoskopia? Ginekomastia, te kwestie konsultuj ze swoim lekarzem, nie na forach internetowych, natomiast tłuszcz z jednych miejsc schodzi szybciej z innych wolniej, ten na piersiach zazwyczaj jest problemem wielu osób.

A tak... pomyłka w zapisie. W każdym razie ponownie dziękuję za odpowiedź :)