Sprawdzenie planu

Witam!
1,5 miesiąca temu zacząłem swoją przygodę z siłownią, oczywiście najpierw przeczytałem wiele artykułów na sfd, ułożyłem dietę, ustaliłem cele ćwiczeń i rozpocząłem trening. Do tej pory używałem tego planu:

1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa)
2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie (naramienne)
3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps)
4. Wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu)
5. Przysiad ze sztangą 3 serie (czworogłowe)
6. Wykroki z hantlami lub suwnica 3 serie
7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps)
8. maszyna do łydek 3 serie (łydki)

Czy obecny plan jest dobry dla osoby z moim stażem? Plan nie zawiera martwych ciągów, ponieważ słyszałem ze to ćwiczenie jest trudne technicznie i nie polecane dla nowych osób. Czy jednak warto je umieścić w planie? Jeśli tak to gdzie?
Pozdrawiam i dziękuję z góry.

Im szybciej się nauczysz MC, tym lepiej. Daj najpierw przysiad, potem wyciskanie, potem MC. Zamiast podciągania sztangi daj Military Press 3 serie.

Czyli wyglądało by to tak?
1. Przysiad ze sztangą 3 serie (czworogłowe)
2. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa)
3. MC 3 serie
4. Wojskowe 2 serie (naramienne)
5. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps)
6. Wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu)
7. Wykroki z hantlami lub suwnica 3 serie
8. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps)
9. maszyna do łydek 3 serie (łydki)

Nie jest tego za dużo?

Jak chcesz, to możesz wziąć Etap 3 z tego tematu https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html . Mniej ćwiczeń, więcej serii.