Pogłębienie przysiadu

Witam. Nie wiedziałem w jakim dziale to umieścić, więc wrzucam tutaj.

Zna ktoś jakieś metody na pogłębienie przysiadu, bez puszczania pleców?
Robię martwy ciąg na prostych nogach z mocnym pogłębieniem, przysiady z jak najlepszą techniką, rozciąganie, ale to nic nie pomaga. Ogólnie będę wdzięczny za każdy filmik z metodą do poprawy mobilności w przysiadzie.

zaczynasz ruch dupą + tak jak pisales rozciaganie i z czasem bedzie coraz lepiej

poza tym przy pelnych siadach niemozesz miec plecow pionowo bo bys sie wywalil

Dzięki.

Ktoś coś doda? Czekam na jakieś filmiki z ćwiczeniami na polepszenie mobilności, czy coś. ;D

Przecież tego jest na pęczki - wystarczy poszukać na youtube - żadna filozofia:

Widzisz na pęczki, a ja nic znaleźć nie mogłem. Super, o takie coś mi chodziło! Dzięki wielkie! :)