No właśnie dlatego też pytam czy to nie za dużo.. Ale szczerze mówiąc to nie objadam się jakoś, jem tak, żeby nie być głodną
...
Napisał(a)
Pisałam wcześniej, że nie dodaję warzyw, bo wyczytałam tak na forum, żeby tego nie robić A zjadam ich dziennie około kilograma, więc gdybym je dodała jednak to by jakikolwiek inny składnik było ciężko znaleźć
No właśnie dlatego też pytam czy to nie za dużo.. Ale szczerze mówiąc to nie objadam się jakoś, jem tak, żeby nie być głodną
No właśnie dlatego też pytam czy to nie za dużo.. Ale szczerze mówiąc to nie objadam się jakoś, jem tak, żeby nie być głodną
...
Napisał(a)
Po sylwetce widac ze nie jesz za duzo, to ja jem o wiele za malo - bo musze, ale chodze wiecznie glodny, mimo stymulantow teoretycznie wygaszajacych apetyt. Ciezko trenujesz, widac ze te kalorie Ci sluza :)
Kilogram warzyw to w sam raz, ostatnio z glodu znacznie przekraczam te ilosc :)
Kilogram warzyw to w sam raz, ostatnio z glodu znacznie przekraczam te ilosc :)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
tym ostatnim zdjęciem zmotywowałaś mnie do dzisiejszego treningu, dziękuje
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html
...
Napisał(a)
26.04.2013
BIEG
czas: 35 min
dystans: ok. 7km
Dzisiaj leniuch**ę. Od jutra ruszam z liczoną dietą. Może oprócz sprawności dzięki temu będę też dobrze wyglądać - warto spróbować
Zmieniony przez - Valiente w dniu 2013-04-27 18:43:05
BIEG
czas: 35 min
dystans: ok. 7km
Dzisiaj leniuch**ę. Od jutra ruszam z liczoną dietą. Może oprócz sprawności dzięki temu będę też dobrze wyglądać - warto spróbować
Zmieniony przez - Valiente w dniu 2013-04-27 18:43:05
...
Napisał(a)
Cześć Valiente
Wrzucaj warzywa jakie jadasz, dodaj do diety więcej owoców, ryby tłuste, mięso czerwone zamiast piersi z kurczaka oraz tłuszcze n-3 jako tran bądź źródła alternatywne.
Wrzucaj warzywa jakie jadasz, dodaj do diety więcej owoców, ryby tłuste, mięso czerwone zamiast piersi z kurczaka oraz tłuszcze n-3 jako tran bądź źródła alternatywne.
...
Napisał(a)
policz sobie swoje zapotrzebowanie na kalkulatorze z potreningu.pl (ustal sobie, że masz dużą aktywność albo nawet bardzo dużą) i problem się rozwiążę
ew. dowal trochę do pieca, jeśli masz na celu budowanie masy. i nie jesz aż tak dużo, nie przesadzajmy ja wpyerdalam 2700
ew. dowal trochę do pieca, jeśli masz na celu budowanie masy. i nie jesz aż tak dużo, nie przesadzajmy ja wpyerdalam 2700
Polecane artykuły