masa czy redukcja. Kilka pytań od laika

Witam, przejrzałem pół internetu aby znaleźć odpowiedz na to pytanie, masować czy redukować?

Mam 20 lat i jestem poważnie zainteresowany kulturystyką (tak właściwie bardzo się napaliłem na to) Przeczytałem artykuł dla początkujących
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
i dział odżywianie jednak nie znalazłem odpowiedzi na pytanie jak wybrać gdyż to bardziej indywidualne.

wzrost: 174cm
waga: 88kg (w zime 91 ale skromniejszym jedzeniem zmniejszyłem to)
w pasie: 94cm
biodra: 106cm
barki: 117cm

Zacząłem chodzić na siłownie od tygodnia i robic byle co byle jak nie przyniesie żadnych korzyści.

Pierwsze pytanie to czy mam najpierw cisnąc na samych aerobach żeby zrzucić pare kilo a potem masa czy jakimś magicznym cudem spali mi masowanie ten tluszczyk (czytałem ze u poczatkujących tak jest).

Drugie pytanie to prośba od razu do jakiegoś odnośnika do diety do której mam sie stosować (masowa czy redukcyjna)

Trzecie pytanie jest o suplementy. Mam przeznaczone finanse na to lecz nie mam praktycznego doświadczenia (teoretyczne też jest na bardzo początkującym poziomie)

Wielkie dzięki za pomoc.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.