Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej.

Do serka wiejskiego mam dołożyc np ryż? Ale to wtedy wychodzi za dużo ww. Na redukcji jest 3g/kg mc i się schodzi w dół jak się nie chudnie i właśnie mam te 3g, dodając jakiekolwiek węgle złożone będzie ciężko schudnąć. Zresztą ludzie piszą aby nie patrzeć na kcal tylko na b/t/w

oO Jak chcesz tracic wage jesli np. bedziesz mial kalorie na +? To wlasnie wszystko zalezy od kalorii, zjadasz ponizej wymagan - chudniesz, zjadasz powyzej - zwiekszasz wage. Proste. Chcesz to daj te 3g ww ale wtedy podbij tluszczami zeby kcal sie zgadzalo, nie ucinaj od razu 700 czy tam 1000kcal, tylko na poczatku 300 i stopniowo obnizasz

No to dodam 20g oleju lnianego i juz wychodzi 2300kcal. Chodziło mi też o ty z tymi kcal, że ludzie którzy jedli np. 1000kcal dziennie nie spalali tkanki tłuszczowej, bo 90% tego co jedli to były ww

Dobra, zmieniłem troszkę i teraz to wygląda jakoś tak...

I jak? Teraz może być?

Jest ok, pilnuj wagi, jak bedzie stala w miejscu to tnij wegle

Okej