Spalacz na początek

Panowie,

Mam 21 lat. 185 cm i niecałe 80 kg wagi z czego większość na brzuszku. Zacząłem biegać i coś tam ćwiczyć narazie w warunkach domowych, od przyszłego miesiąca zaczynam na siłowni.

Oczywiście chce się pozbyć "przyjaciela". Jaki spalacz polecilibyście na początek i co później do tego by zacząć budować jakąś masę mięśniową ?

Pierw musisz zadbac o odpowiedni bilans kaloryczny na - , do tego kręcisz aeroby.
Chcąc budawac mase mięśniową bilans kaloryczny musisz mieć na +

Na początku nie musisz stosowac spalaczy,wystarczy odpowiednia dieta i trening
Więcej na ten temat możesz poczytac w dziale: https://www.sfd.pl/odchudzanie/ 

Z twoim stażem spalacz zbędny, bez niego dobrze pójdzie.