Białko, Kreatyna, HMB początki Pomocy.

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 539

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sordo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 207 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5704

Witam, jestem tutaj nowy. Mam nadzieje, że z forum damy radę zrobić dobrą masę i rzeźbę mego ciała. A więc tak mam 16lat rocznik 17. Wazę ok.60kg, wzrost 172cm. Zacząłem ćwiczyć jakieś 3 miesiące temu (tak dal siebie) bez żadnej diety itd. Pompeczki trochę drążek, hantle. Lecz od dzisiaj mam zamiar zabrać się za to na poważnie. A więc zacznijmy od odżywek. Zależy mi na szybkiej masie (bicek itd) w szybkim czasie. Chodzi mi tutaj o odżywkę białkową myślę, że pomoże jaką polecacie i niedrogą? Kreatyna, HMB? Można brać te 2/3 suplementy na raz?. Tak jak napisałem zależy mi na szybkiej masie i sile aby jako tako prezentować się na plaży :) Pozdrawiam czekam na odpowiedzi.
Ps. fundusz nie jest duży ! ;/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336126

no tak

wiec jak zależy Ci na efektach

to poważnie pomyśl o dobrym treningu
dalej zacznij liczyć kalorię i udział składników
jeśli czegoś Ci zabraknie to dokładaj w postaci odżywek
za 3-4 miesiące pomyśl o pierwszej kreatynie

osobiści zauważyłem, że najlepiej idzie w bicku po treningu 3x w tygodniu
i na 5 posiłkach dziennie

Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-22 19:26:27

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26947

Zaczyna sie od diety a nie od supli. Jak sie ma diete i trening wtedy po czasie mozna pomyslec o suplach. Szybko to mozna tluszczem sie zalac. A tak ogolnie to nie ma to jak sezonowcy co w dwa miesiace chca forme na lato zrobic...

...