FBW do oceny i do zmiany

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: oceny , zmiany

Ilość wyświetleń tematu: 533

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mnich963

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 114 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5674

Przysiady Bułgarskie 3s
Podciąganie Nachwytem 4s
Pompki Klasyczne 4s
Pike Push Ups 3s
Odwrotne Pompki 3s
Uginanie Ramion z Butelką 5L 3s

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Jaki staż, wiek i cel?

Tak w ciemno, co mogę doradzić.

Przysiad bułgarski 4s, na każdą nogę.
Zamiast pompek "klasycznych", dipsy lub chociaż pompki z nogami na podwyższeniu.
+Żuraw 3s
+Brzuch 3s
Przerwy pomiędzy seriami góra 1min, pomiędzy ćwiczeniami góra 2min.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...