Czy warto? (Kreatyna)

Witam mam pytanie niewiem ci dobrze pisze ale jestem nowy na tym forum . Chciałbym zapytać jakie ma skutki uboczne kreaty? Czytałem na forum ale dużo osób mówią co innego i nie moge sie połapać. Kumpel mi mówił ze przez pierwszy tydzień jak sie ja bierze to sie okaże czy bedzie sie ja mogła pozniej brać czy trzeba sie odtruwac , czy to prawda?. Na siłowni juz 2 lata naturalnie jadę a kumpel mi mówił żebym tego spróbował ale niewiem prosze o doradzenie. Pozdrawiam.

to nie trucizna by sie odtruwac ,jak pierwszy cykl wez mono lub cm3 pamietajac o diecie

Znaczy sie mam 18lat;p masę mam i siły troche tez mam i kumpel mi mówił ze z kreatyna to szybko pojadę na silce ale sie bałem troche bo nie znam skutków ubocznych itp:/ z tego co wcześniej o niej wiedziałem to słyszałem ze efekty super ale ze sa skutki oprócz tego ze jest moczopedna.

efekt dobry bedzie jak dieta dopracowana

E to z dieta to niewiem czy dam radę:p a moj kumpel jest wegetarianinem.. Dobra to moze jednak sobie odpuszcze to narazie i jak sie dowiem cos o tym wiecej to pomyśle nad tym. Dzięki:)