Ćwiczenia na nogi, a wyskok?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 358 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4118

Lubię grać w siatkówkę i w domu ćwiczę nogi:
Wysoki step z hantlami
Wykroki z hantlami
wspięcia na palce z hantlami
I czy dzięki tym ćwiczeniom będę mógł poprawić swój wyskok? Jest to dla mnie bardzo istotne, ponieważ jestem niski... ;/

Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Na pewno coś to da, ale jak zależy Ci na wyskoku, to poczytaj podwieszone w sportach ogólnorozwojowych- tam masz treningi stricte pod wyskok

...

Dadziu606

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 358 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4118

Aha, dzięki. A te ćwiczenia na wyskok mogę zaś zastąpić ćwiczeniami na masę nóg w DT? Czy te na wyskok nie bardzo można zastąpić tym ćwiczeniami co do tej pory robię? Bo nie wiem czy te na ćwiczenia na wyskok wsadzić w tym dniu co robię nogi i je zastąpić po prostu...

Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.

...

Dadziu606

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 358 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4118

Wiem, napisałem trochę chaotycznie, ale się śpieszę trochę ;D

Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Nie masz sztangi w domu?

...

Dadziu606

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 358 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4118

mam. i co?

Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

i nie robisz przysiadów?

Nie wiem o jakich ćwiczeniach mówisz na wyskok, tak poza tym.

...

Dadziu606

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 358 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4118

Tak szczerze, to nie czytałem jeszcze o ćwiczeniach na wyskok i nie mam na razie pojęcia o nich, ale pytam tylko czy można je zastąpić dotychczasowymi ćwiczeniami co miałem na nogi, aby mogły się dalej rozwijać.

Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Albo akwarium albo rybki.

Albo zależy Ci wyłącznie na wyskoku i pod to organizujesz treningi, albo uzupełniasz swoje treningi ćwiczeniami plajometrycznymi, czyli dajesz np 1-2 dni na takie ćwiczenia. Ewentualnie wykonujesz przed treningiem siłowym na jednej sesji.

...